Trastornos del sueño infantil: cómo detectarlos y qué rol cumple el colchón en el descanso de los más chicos

El sueño en la infancia es clave para el desarrollo físico, emocional y cognitivo. Sin embargo, muchos padres se enfrentan a problemas como insomnio, despertares frecuentes, terrores nocturnos o dificultad para conciliar el sueño. Estos trastornos del sueño infantil no solo afectan a los chicos, sino también al descanso de toda la familia.
En este artículo te contamos cómo reconocer los signos, qué podés hacer desde casa, y por qué elegir un buen colchón puede marcar la diferencia.

¿Qué son los trastornos del sueño infantil?

Son alteraciones en la calidad o duración del sueño en niños y niñas. Algunos de los más comunes son:
• Insomnio infantil: Dificultad para dormirse o permanecer dormido.
• Terrores nocturnos: Episodios de miedo intenso durante el sueño profundo.
• Sonambulismo: Caminar o realizar actividades mientras duermen.
• Apnea del sueño: Pausas en la respiración durante la noche.
Estos problemas pueden deberse a factores emocionales, rutinas inadecuadas, alimentación o incluso al entorno físico en el que duermen.

El impacto del entorno: ¿cómo influye el colchón?

Un factor que muchas veces se pasa por alto es el colchón. Dormir en una superficie inadecuada puede generar incomodidad, posturas incorrectas y hasta interrumpir el sueño profundo.
Un buen colchón infantil debe ser:
✔️ De firmeza intermedia (ni muy blando ni muy duro).
✔️ Hipoalergénico y con buena ventilación.
✔️ Adaptado al peso y tamaño del niño o niña.
✔️ Fabricado con materiales seguros y libres de sustancias tóxicas.
Además, si el colchón ya tiene más de 5 años, puede haber perdido soporte, acumulado ácaros o deformado su estructura. En esos casos, renovarlo es fundamental.

Consejos prácticos para mejorar el sueño de tus hijos:

• Establecé una rutina nocturna predecible: baño, cuento, luz tenue.
• Evitá pantallas al menos una hora antes de dormir.
• Creá un ambiente tranquilo, con poca luz y temperatura agradable.
• Asegurate de que el colchón y la cama sean adecuados para su edad y etapa de crecimiento.

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