¿Qué es el jet lag y cómo podés combatirlo? 🛫💤

Viajar a otros países o continentes es una experiencia maravillosa: conocemos nuevas culturas, comidas, paisajes… pero también puede traer consigo un visitante no tan bienvenido: el jet lag.

Si alguna vez te sentiste agotado, desorientado o con sueño a deshoras después de un vuelo largo, sabés de lo que hablamos. En esta nota te contamos qué es el jet lag, por qué pasa y cómo podés combatirlo para volver a descansar bien, ¡especialmente cuando volvés a casa!

¿Qué es el jet lag?
El jet lag, también conocido como descompensación horaria, es un trastorno temporal del sueño que ocurre cuando cruzamos varios husos horarios en poco tiempo. Básicamente, nuestro cuerpo sigue funcionando con el horario del lugar de origen, mientras que el entorno ya cambió. Esto puede afectar nuestro sueño, apetito, energía e incluso el ánimo.

Síntomas más comunes:
Cansancio extremo o dificultad para dormir

Problemas de concentración

Dolores de cabeza

Cambios de humor

Malestar general

¿Cómo combatir el jet lag?
💡 Antes del viaje:
Intentá adaptarte al horario del destino unos días antes, acostándote o despertándote un poco antes o después, según corresponda.

💧 Durante el vuelo:
Hidratate bien, evitá el alcohol y la cafeína, y si podés, dormí en el horario que se corresponde con la noche en tu destino.

☀️ Al llegar:
Exponete a la luz natural lo antes posible. La luz solar ayuda a “resetear” tu reloj biológico.

🛏️ Dormí bien, sobre todo al volver:
El cuerpo necesita recuperar el ritmo. Y nada mejor que hacerlo en un colchón cómodo, con una almohada adecuada y un sommier que acompañe tu descanso.

Cruz Hogar: tu aliado para un descanso profundo y reparador 😴🛏️
Después de un viaje largo, no hay nada como volver a casa y encontrarte con tu cama perfecta. En Cruz Hogar, Berazategui, tenemos todo lo que necesitás para que tu descanso sea realmente placentero:

✔️ Colchones de alta calidad
✔️ Sommiers resistentes y confortables
✔️ Almohadas ergonómicas que cuidan tu postura

👉 Ingresá a nuestro sitio web para ver todas las opciones: www.cruzhogar.com.ar
📍 O visitanos en Berazategui, ¡te ayudamos a elegir lo mejor para tu descanso!

Porque dormir bien no es un lujo, es salud. Y en Cruz Hogar, cuidamos tu descanso todos los días.