¿Por qué dormimos menos al hacernos mayores? 😴

Una mirada amable al sueño en la adultez

¿Te pasa que te despertás más temprano, te cuesta volver a dormir o sentís que el descanso ya no es el mismo que antes? Tranquilo, no estás solo. A medida que pasan los años, nuestro sueño cambia, y es completamente normal dormir un poco menos.

En Cruz Hogar, colchonería de confianza en Berazategui, queremos contarte por qué ocurre esto y cómo podés mejorar tu descanso con algunos hábitos… ¡y un buen colchón, por supuesto!

El sueño cambia con la edad
Aunque todos necesitamos dormir, la forma en que dormimos evoluciona con el tiempo. Algunos motivos por los que los adultos mayores suelen dormir menos o despertarse más seguido son:

Cambios en el ritmo circadiano: Es decir, nuestro «reloj biológico» se adelanta, y por eso nos da sueño más temprano… ¡y también nos despertamos antes!

Sueño más liviano: Con los años, pasamos menos tiempo en las fases profundas del sueño.

Factores de salud o medicamentos: Dolores, problemas de salud o ciertos tratamientos pueden influir en el descanso.

Menor producción de melatonina: Esta hormona, que regula el sueño, disminuye con la edad.

¿Qué podemos hacer para dormir mejor?
🕯️ Establecer una rutina relajante antes de dormir
🚶‍♂️ Hacer ejercicio suave durante el día
🌙 Evitar pantallas justo antes de acostarse
🛏️ Y sobre todo… elegir un buen colchón que acompañe el descanso

Dormí mejor con Cruz Hogar
En Cruz Hogar, sabemos que el descanso no es un lujo: es salud. Por eso te ayudamos a encontrar el colchón o sommier que mejor se adapte a tus necesidades según tu edad, peso, posición al dormir y estilo de vida.

👉 Te esperamos en nuestro local en Berazategui para asesorarte con calidez y experiencia.
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Dormir bien a cualquier edad es posible. Y en Cruz Hogar, estamos para ayudarte a lograrlo. 🌙