Cada cuánto hay que cambiar el colchón o sommier: una guía para el descanso ideal

El descanso es clave para nuestra salud y bienestar, y el colchón juega un papel fundamental en la calidad del sueño. Sin embargo, muchas veces no sabemos cuándo es el momento indicado para cambiarlo. A continuación, te contamos cada cuánto deberías reemplazar tu colchón o sommier y qué señales indican que es hora de renovarlo.

¿Cada cuánto se debe cambiar un colchón?

En promedio, se recomienda cambiar el colchón cada 8 a 10 años. Sin embargo, esto puede variar según la calidad, el uso y el mantenimiento que se le haya dado. Los colchones de espuma suelen durar entre 5 y 8 años, mientras que los de resortes o látex pueden llegar hasta los 10 años o más si se los cuida adecuadamente.

¿Cuándo cambiar el sommier?

El sommier también tiene una vida útil que ronda los 8 a 10 años, aunque esto dependerá del material y la calidad de fabricación. Si notas hundimientos, ruidos al moverte o pérdida de estabilidad, es una señal de que necesita ser reemplazado.

Señales de que es momento de cambiarlo

Si bien la antigüedad es un factor clave, hay otras señales que indican que tu colchón o sommier ya no cumple su función:
* Dolores de espalda o cuello al despertar.
* Hundimientos o deformaciones visibles.
* Ruidos al moverte o falta de estabilidad.
* Alergias o problemas respiratorios frecuentes, que pueden deberse a la acumulación de ácaros y polvo.
* Dificultad para dormir bien o despertares frecuentes sin razón aparente.

Consejos para alargar la vida útil

Para que tu colchón dure más tiempo en buen estado, seguí estas recomendaciones:

* Rotalo cada 3 a 6 meses para distribuir el desgaste.

* Usá un protector de colchón para evitar la acumulación de suciedad y humedad.
* Ventilalo periódicamente para evitar la proliferación de ácaros.
* Elegí un sommier adecuado que brinde el soporte necesario.

Invertir en descanso, invertir en salud

Un buen colchón y sommier son fundamentales para un descanso reparador. No esperes a sentir molestias para renovarlos: cambiar tu colchón a tiempo es una inversión en tu bienestar. Si ya notaste algunas señales de desgaste, quizás sea momento de buscar una opción más cómoda y saludable.

¿Hace cuánto cambiaste tu colchón?

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